Apakah Bir Membuat Anda Dehidrasi? Bagaimana Minum Bir Mempengaruhi Kesehatan Anda – Apakah bir membuat Anda dehidrasi adalah pertanyaan kesehatan utama yang disadari oleh pecinta bir. Alkohol dan bir bersifat diuretik yang menyebabkan tubuh manusia mengeluarkan cairan dari seluruh sistem ginjal.
Apakah Bir Membuat Anda Dehidrasi? Bagaimana Minum Bir Mempengaruhi Kesehatan Anda
marshallwharf – Bir dan alkohol lainnya menghilangkan cairan dan air dari tubuh dengan kecepatan yang jauh lebih cepat daripada bir non-alkohol lainnya. Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana dehidrasi dengan bir bekerja dan bagaimana Anda bisa menjaga tubuh Anda untuk mengurangi efeknya.
Apakah Bir Menyebabkan Dehidrasi?
Bisa; alkohol memiliki reaksi kimia langsung dengan tubuh dan bertindak sebagai diuretik di dalam sistem Anda, membuat tubuh kehilangan kandungan air, yang kemudian menyebabkan dehidrasi. Itulah mengapa selalu disarankan untuk minum air putih bersama dengan alkohol Anda.
Asumsi yang salah bahwa konsumsi cairan apa pun hanya akan menghidrasi tubuh Anda, dan hampir tidak ada kemungkinan dehidrasi saat Anda menyeruput bir. Mitos serius dan kepercayaan tidak ilmiah di kalangan pecinta bir ini telah menyebabkan banyak kebingungan kesehatan. Minuman beralkohol sedikit lebih rumit daripada cairan lainnya. Minuman dengan kandungan alkohol, seperti bir, bereaksi dengan sistem ginjal Anda dan membuat tubuh Anda kehilangan cairan dari ginjal, rahim, dan kandung kemih secara bersamaan.
Diuretik meningkatkan laju keluaran urin tubuh; karenanya, orang perlu sering buang air kecil saat minum bir. Orang yang minum alkohol mentah karena rasanya memiliki peluang lebih tinggi untuk mengalami dehidrasi lebih cepat. Dan bukan hanya dehidrasi terlalu banyak mengonsumsi bir dapat menyebabkan banyak efek pada otak, kulit, dan organ lainnya juga.
Apa Alasan Dehidrasi Bir?
Minum dengan perut kosong, alkohol menumpuk di tubuh Anda, dan alkohol bertindak sebagai diuretik hanyalah beberapa alasan paling umum di balik dehidrasi bir. Pastikan Anda makan makanan lengkap sebelum minum dan minum banyak air dengan alkohol Anda. Juga ditemukan bahwa kapasitas dehidrasi setiap minuman beralkohol berbeda. Minum bir dapat membuat Anda dehidrasi sedikit lebih sedikit daripada minum alkohol lainnya. Ini karena semakin sedikit alkohol yang dimiliki bir, semakin kecil kemungkinan dehidrasi, karena semakin sedikit alkohol berarti semakin sedikit efek diuretik.
Baca Juga : 9 Bir Kopi Hebat Dan Mengapa Anda Harus Mencobanya
Alkohol berdasarkan volume (ABV) menentukan kapasitas dehidrasi bir atau alkohol apa pun, dalam hal ini. Tetapi beberapa bir kerajinan dan stout mencapai ABV di atas 10 persen dan dapat menimbulkan efek dehidrasi yang serius pada tubuh manusia. Saat Anda melihat rekan bir lainnya seperti wiski, vodka, gin, anggur, dan banyak lagi, mereka memiliki peluang lebih tinggi untuk mengalami dehidrasi daripada bir. Bir ringan sebenarnya tidak terlalu berisiko bagi tubuh yang mengalami dehidrasi seperti alkohol lainnya karena efek dehidrasinya sangat lambat dan minimal.
Tapi kandungan alkohol bir bukan satu-satunya faktor yang membuat bir menjadi minuman dehidrasi. Ada juga banyak alasan lain yang membuat Anda lebih cepat mengalami dehidrasi saat mengonsumsi bir. Apakah dehidrasi bir menyebabkan banyak mabuk berat bagi Anda? Apakah Anda khawatir tentang mabuk ini? Mungkin ada banyak alasan di balik ini. Lihat di bawah ini.
Minum saat Perut Kosong
Salah satu alasan terbesar minum alkohol membuat Anda dehidrasi adalah minum dengan perut kosong. Alkohol melewati aliran darah dan sistem pencernaan Anda. Jika Anda minum bir saat perut kosong, bir dapat dengan mudah diserap ke dalam aliran darah Anda. Ini tidak hanya membuat tubuh Anda dehidrasi lebih cepat tetapi juga membuat Anda mabuk lebih cepat. Efek ini dapat dikurangi jika Anda makan makanan sehat sebelum minum atau mengonsumsi banyak air dengan bir Anda. Inilah mengapa kebanyakan orang lebih suka ngemil sambil mengonsumsi alkohol. Ini membantu meredakan efek cepat alkohol.
Alkohol Dapat Dimetabolisme oleh Tubuh
Metabolisme normal tubuh Anda dapat mengubah beberapa komponen bir atau alkohol menjadi komponen nutrisi dan energi yang dapat menyebabkan dehidrasi. Jika Anda memiliki tingkat metabolisme yang umumnya lebih cepat, efek ini bisa lebih besar. Faktor ini bergantung pada berapa gelas bir atau alkohol yang Anda minum dalam satu jam. Jadi jika Anda peminum lambat, faktor ini mungkin tidak terlalu memengaruhi Anda.
Alkohol Dapat Mulai Menumpuk di Aliran Darah Anda
Setelah bir memasuki tubuh Anda, ia dapat menyebar ke seluruh tubuh dan benar-benar dapat memengaruhi sejumlah organ. Jika Anda mengira bir hanya masuk ke perut Anda, Anda salah. Itu dapat memengaruhi otak Anda, mengaburkan penilaian Anda, dan bahkan memasuki paru-paru Anda dan dilepaskan setiap kali Anda bernapas.
Itulah alasan utama mengapa breath analyzer digunakan sebagai media untuk mendeteksi kasus mengemudi dalam keadaan mabuk. Ini membantu menentukan konsentrasi alkohol dalam darah (BAC) dan mendeteksi seberapa mabuk seseorang pada skala standar. Semakin tinggi alkohol dalam aliran darah Anda, semakin tinggi kemungkinan Anda mengalami dehidrasi.
Alkohol Dapat Menghilangkan Air dari Tubuh Anda
Saat Anda minum alkohol, terutama saat cuaca panas, Anda bisa mengalami dehidrasi dengan cepat. Ketika darah Anda memiliki lebih banyak alkohol, tubuh Anda mulai mengeluarkan semua air. Di atas itu, jika Anda minum dalam kondisi cuaca panas, tubuh Anda akan mengalami dehidrasi secara alami.
Hal-hal yang ditambahkan ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan kondisi dehidrasi yang ekstrim. Sebagian besar pecinta bir cenderung menyeruput bir saat cuaca panas. Tetapi jika Anda ingin tetap terhidrasi dan menghindari mabuk, minum di tempat yang sejuk adalah ide yang lebih baik.
Alkohol Dapat Mulai Bertindak sebagai Diuretik
dalam jumlah besar Saat Anda mengonsumsi bir, enzim di hati diubah menjadi asetaldehida. Ketika zat ini menjadi terlalu tinggi di tubuh Anda, itu bisa menjadi racun. Ini dapat menyebabkan banyak dehidrasi. Alkohol juga menyebabkan tubuh memproduksi banyak vasopressin, dan senyawa ini secara langsung berdampak pada efek diuretik dan dehidrasi tubuh manusia.
Apa Saja Tips Untuk Mengatasi Dehidrasi Bir?
Makan makanan ringan dan sehat, minum air yang mengandung elektrolit, dan tidur nyenyak semuanya dapat membantu mengatasi dehidrasi bir. Ada kalanya dehidrasi menjadi tak terelakkan setelah tiba-tiba minum bir di malam hari. Berikut adalah bagaimana Anda dapat meminimalkan efek dehidrasi:
Jangan Mengkonsumsi Lebih Banyak Alkohol
Hal pertama yang perlu Anda ingat adalah setelah Anda mengalami dehidrasi, jangan minum alkohol lagi. Ini bisa berakibat fatal bagi sistem Anda dan dapat menyebabkan kasus dehidrasi dan rawat inap yang ekstrem.
Makan Makanan Ringan dan Sehat
Setelah Anda sudah mengalami dehidrasi, mengonsumsi makanan cepat saji yang berminyak dan berlemak bukanlah ide yang baik. Makanan ini semakin membuat tubuh dehidrasi, jadi begitu Anda merasa banyak bir telah membuat sistem Anda dehidrasi, Anda harus makan makanan yang sehat dan ringan.
Dapatkan makanan kaya protein namun ringan seperti telur rebus atau ayam untuk mengurangi efek dehidrasi. Ada kemungkinan besar dehidrasi mengurangi nafsu makan, jadi Anda mungkin tidak merasa lapar. Tetapi penting untuk menjaga diri Anda cukup makan setelah episode dehidrasi.
Minum Air Infus Elektrolit atau Minuman Lainnya
Minum air elektrolit dan minuman olahraga dapat dengan mudah membantu Anda terhidrasi lebih cepat. Minuman ini meningkatkan kandungan nutrisi tubuh yang sebenarnya dan akan menormalkan kandungan cairan Anda.
Tidur nyenyak
Anda perlu membiarkan tubuh Anda beristirahat untuk pulih dari dehidrasi. Tidur nyenyak selama 8 jam akan sangat bermanfaat bagi tubuh Anda yang mengalami dehidrasi.
Bagaimana Anda Mencegah Dehidrasi dari Bir?
Minum banyak air, minum bir perlahan, dan mengetahui batasan Anda dapat membantu Anda terhindar dari dehidrasi saat minum. Anda dapat memastikan tindakan pencegahan tertentu sebelum mulai menyeruput bir.
Minum Banyak Air Dengan Bir
Saat Anda minum bir, minumlah banyak air bersamanya. Air yang Anda minum membantu mengkompensasi air yang hilang melalui sistem ginjal dan keluaran urin.
Minum Perlahan
Obat terbaik untuk menghentikan dan mengurangi dehidrasi adalah minum perlahan dan menghabiskan banyak waktu untuk menghabiskan minuman Anda.
Ketahui Batasan Anda
Setiap orang memiliki ambang batas untuk minum alkohol, jadi Anda perlu memahami batasan Anda dan minum sesuai dengan itu untuk menghindari fase dehidrasi yang ekstrem. Selalu ingat untuk minum secukupnya.
Bagaimana Bir Mengeringkan Kulit Anda dan Bagian Tubuh Lainnya?
Alkohol memengaruhi ginjal, kulit, otot, hati, dan bagian tubuh lainnya dengan cara yang berbeda. Sebagian besar tubuh Anda dapat mengalami dehidrasi akibat efek bir; periksa di bawah ini.
Ginjal
Ketika tubuh Anda kehilangan banyak cairan karena asupan bir yang banyak, seluruh sistem ginjal Anda harus bekerja lembur. Hal ini dapat menyebabkan banyak kerusakan ginjal, menyebabkan gangguan ginjal. Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan tubuh Anda menahan banyak cairan ekstra ketika ginjal Anda gagal berfungsi dan berhenti menghasilkan urin dalam jumlah normal.
Kulit
Ketika Anda minum terlalu banyak bir atau alkohol, Anda akhirnya mengeringkan kulit Anda, dan itu dapat menyebabkan masalah kulit kering dan jerawat yang serius. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa stres oksidatif akibat konsumsi alkohol yang tinggi dapat menyebabkan masalah terkait kulit.
Otot
Otot tubuh Anda tetap dalam bentuk dan fungsi standarnya bila ada cukup air di dalam tubuh. Jika Anda terus mengonsumsi banyak alkohol, tubuh Anda mulai mengalami dehidrasi terus-menerus, dan otot Anda menjadi kaku serta kram seiring waktu. Fenomena ini juga dikenal sebagai miopati alkoholik.
Hati
Hati Anda adalah yang membantu memecah alkohol dan mengurangi efek berbahayanya dengan enzim yang dihasilkannya. Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan banyak perkembangan protein dan lemak, yang dapat menyebabkan pembesaran hati dan membuatnya berlemak. Ini mengurangi kapasitas sekresi enzim akibat dehidrasi hati, dan seluruh sistem Anda bisa runtuh.
Otak
Konsumsi alkohol dapat menyebabkan kabut otak. Begitu terlalu banyak alkohol dalam aliran darah Anda dan lebih sedikit air dan cairan lain, fungsi normal otak Anda akan terhambat. Semakin banyak air yang Anda minum sambil mengonsumsi bir, semakin baik bagi otak Anda untuk mempertahankan keadaan normal Anda.
Kesimpulan
Kami belajar banyak tentang bagaimana dan mengapa bir dapat menyebabkan tubuh manusia mengalami dehidrasi dan bagaimana Anda dapat menghindarinya. Jadi sebelum Anda pergi ke pesta minum berikutnya, ingatlah beberapa poin penting ini.
- Bir membuat Anda dehidrasi karena semua jenis alkohol bersifat diuretik, yang menyebabkan tubuh manusia kehilangan banyak cairan.
- Jika Anda minum bir atau alkohol apa pun dalam kondisi cuaca panas, Anda akan mengalami dehidrasi. Tubuh Anda sudah berkeringat dan mengalami dehidrasi, dan alkohol dalam bir semakin meningkatkan prosesnya.
- Ini adalah mitos yang lengkap bahwa karena bir mengandung banyak cairan, itu tidak dapat membuat Anda dehidrasi.
- Semakin banyak kandungan alkohol bir, semakin tinggi kapasitasnya untuk membuat Anda dehidrasi karena efek diuretiknya lebih besar.
Ingatlah faktor-faktor ini, dan ingatlah untuk menjaga tubuh Anda bahkan saat Anda berada di pesta bir untuk menghindari episode dehidrasi.